【人生変わります】3つの朝やめるべき行動

朝起きた女性の画像

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あなたは朝どのように過ごしていますか?

携帯のアラームが鳴り止める→二度寝→スヌーズで起きる→歯磨き、髪セット→服選び→朝ごはん→家を出る→満員電車→会社に到着→メール確認

こんな感じですかね。上記に当てはまるようでしたらあなたのその行動絶対にやめるべきです。

今回は、朝やめるべき行動について書いていきます。

朝の時間の使い方はとても大切です。

人生変えたいと思う方はぜひ一読してみてください。

 

3つの朝やめるべき行動

手で何かを止める女性の画像

まず結論から言いますと、以下にあげる3つの行動は朝やめるべきです。

メール、SNSの確認

時間のかかる服選び

通勤(満員電車に乗る)

1つずつ深堀りしていきますね。

 

メール、SNSの確認

パソコンとスマホをチェックする画像

朝が最もが脳が活発で集中力が発揮できる時間なのです。脳が活発ということは頭を使うような重要なタスクに脳のリソースを使った方がいいです。

例えば、アイデアを思いつかなければいけないクリエイティブなタスクに集中すべきです。

僕の場合、ブログですかね。ライティングは集中するとしないとでは全く生産性が変わってきてしまいますので。

上記を考慮すると、メールやSNSの確認は朝はやめるべきです。

メールやSNSのチェックは意外と面倒臭いですし、特にクリエイティブなタスクでもないので後回しにすべき行動です。

また、メールやSNSは朝に関わらず基本通知は切っておきましょう。

なぜかというと、通知がチョコチョコなることで人の集中力は途切れてしまいます。

人は何かに集中して取り組んでいる時間が長ければ長いほど幸せを感じる生き物です。

好きなことや楽しいことをしてる時って集中しているので早く時間がすぎますよね!

だから、集中がチョコチョコ途切れるような行為や外的な要因は幸福度も下げてしまうのです。

話を戻すと、

メールやSNSのチェックは集中力が1番切れやすい夕方とかに1回でまとめてするようにしましょう。

 

時間のかかる服選び

服を選ぶ女性の画像

メールやSNSの確認のところでも書きましたが、朝は最もが脳が活発で集中力が発揮できる時間です。

その時間は基本、意思決定を要するような行動はなるべく避けるべきです。

そこで挙げらる具体例の1つとして、服選びです。

ダラダラと今日は何の服を着て行こうかなと考えていると意外と時間が経ってしまいます。

スティーブ ・ジョブスやマーク・ザッカーバーグも同じ服を着ることで有名ですね。

なので、服選びに限らず、朝ごはんなど意思決定が必要そうな行動はなくすことを心がけるといいですよ。

服選びは寝る前の夜に済ませておくなど、対策はいくらでもありますよ。

 

通勤(満員電車に乗る)

満員電車の様子の画像

そして、朝やめるべき行動の3つ目は通勤です。特に満員電車ですね。

もう今まで書いてきた内容でよくわかるかと思うのですが、朝という大事な時間に満員電車なんかで消耗するなんて最悪です。

大事な朝から疲れてしまっては元も子もないです。

でも、満員電車に乗らなきゃ会社にいけないじゃないか!という方がかなり多いかと思いますが、

それは完全に言い訳です。

そんなに遠くないなら自転車通勤したり、そもそも会社の近くに住めばいいじゃないですか。

会社の近くに住むと家賃が高い?

そう思うなら、このまま生産性の低い働きを続ければいいかと思います。

人生を変えたければ、環境や日々の行動を変えてく努力をしましょう。

 

朝活はするな!

一時期、朝早く起きて活動する朝活というものが流行りました。

朝5、6時に起きて活動しよう!読書をしよう!みたいなのがSNS上でもちらほら見かけるようになりました。経営本とかの影響ですかね。

しかし、人間が寝る時間や起きる時間は遺伝子で決まっているようです。夜型の人もいれば、朝型の人もいるということです。

だから、無理に夜型の人が朝5時なんかに起きて行動をしてしまうと、昼間眠くなったりと逆に生産性を下げてしまいますよ。

 

睡眠は大切です

猫が寝てる画像

ましてや朝活するための普段の睡眠を削るのは1番最悪です。

重要なのは朝早く起きることではなく睡眠時間です。

僕も最低でも6時間は確保しないと、昼は眠くなるし、集中力が続きません。徹夜なんてしようものなら最悪です。。。

 

SNSや経営本に騙されず、自分にあった睡眠のリズム・時間を確保しましょう。

 

人生変えたいなら行動を

ランニングしてる人の画像

といわけで、今回は朝やめるべき3つの行動について書かせていただきました。

是非とも参考にしていただければ幸いです。

最後にもう一度言いますが、朝はとても大事な時間です。

この生産性が高い朝の時間を上手く使い、人生を変えていきましょう。

少しずつでも自分の置かれている環境を変えることで、自分の思考や行動は変わっていきますよ。

 

では今日はこの辺で。

 

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